Acht vorgespeicherte Programme
Mit diesen acht vorgespeicherten, anspruchsvollen Programmen sind Sie immer gefordert und können Ihre persönlichen Trainingsziele optimal erreichen.
P1: Zeitvorgabe - Wählen sie dieses Programm um eine zu erreichende Zeit einzustellen. Der Computer wird dann von dieser Zeitangabe auf 0 herunterzählen. Geschwindigkeit und Neigung können sie selbst einstellen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 3 km/h die Neigung bei 0. Zeit- und Kalorienmesser beginnen ebenfalls bei 0.
P2: Streckenvorgabe - Wählen sie dieses Programm um eine zu erreichende Strecke einzustellen. Der Computer wird dann von dieser Streckenangabe auf 0 herunterzählen. Geschwindigkeit und Neigung können sie selbst einstellen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 3 km/h die Neigung bei 0. Zeit- und Kalorienmesser beginnen ebenfalls bei 0.
P3: Kalorienvorgabe - Wählen sie dieses Programm um eine zu verbrennende Kalorienmenge einzustellen. Der Computer wird dann von dieser Kalorienmenge auf 0 herunterzählen. Geschwindigkeit und Neigung können sie selbst einstellen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 3 km/h die Neigung bei 0. Zeit- und Streckenanzeige beginnen ebenfalls bei 0.
P4: Neigungsintervall - Die Intervalle werden sie erst fordern und dann wieder zu Atem kommen lassen. Wählen sie einen Intensitätslevel von 1–12. Um so höher die Intensität desto höher werden die Neigungsintervalle. Die Zeitvorgabe beträgt 24:00 Minuten, kann aber, in 4-Minuten Schritten, auch verändert werden. Die Neigung wird automatisch alle 2 Minuten verändert.
P5: Geschwindigkeitsintervall - Ähnlich dem Neigungsintervall-Programm nur mit Geschwindigkeitsänderungen.
P6: Gewichtsverlust - Dieses Programm kombiniert die Variation von Neigung und Geschwindigkeit um möglichst effektiv die Kalorien- und Fettverbrennung zu unterstützen. Der Nutzer kann einen Trainingslevel von 1–12 auswählen. Je höher der Level, desto höher die Intensität des Trainings. Die Zeitvorgabe beträgt 24:00 Minuten, kann aber auch, in 5-Minuten Schritten, verändert werden. Geschwindigkeit und Neigung werden sich während des Trainings verändern. Die minimalen Geschwindigkeits- bzw. Neigungseinheiten dauern 2 Minuten, die maximalen 3 Minuten. Einige Beispiele: Bei Level 1 beträgt die minimale Geschwindigkeit 2.5 km/h die minimale Neigung 0; die maximale Geschwindigkeit beträgt 4.5 km/h, die maximale Neigung 3. Bei Level 12 beträgt die minimale Geschwindigkeit 6 km/h, die maximale Geschwindigkeit 8 km/h; die maximale Neigung 15.
P7: 5km Training / Wettkampf - Die vorgespeicherte Distanz beträgt hier 5 km. Die Geschwindigkeit und Neigung ist für dieses Programm voreingestellt, kann aber während des Trainings verändert werden. Die Streckenanzeige wird von der eingestellten Distanz auf 0 herunterzählen.
P8: Zielpulsprogramm - Dieses Programm besteht aus einer Aufwärm- einer Haupt- und einer Abkühlphase. Der Elliptical Trainer ermittelt einen Zielpuls, der von ihrem Geschlecht, Alter und Gewicht abhängig ist. Sie können den Zielspuls auch nach Wunsch festlegen, sollten sich hierbei jedoch von einem Arzt beraten lassen, da der geeignete Zielpuls auch von ihrer körperlichen Verfassung abhängt. Nachdem sie begonnen haben, führt sie das Programm durch eine sanfte Aufwärmphase, eine kraftvolle Hauptphase und durch ein Abkühlprogramm. Alle Einstellungen in diesem Kreislauftraining sind frei einstellbar.
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