Aus Sicherheitsgründen versteht sich hoffentlich von selbst, dass die Trittflächen und die Schuhsohlen immer trocken und sauber sein sollen, damit man nicht abrutschen kann.
Der zweite Kontakt mit dem Crosstrainer wird mit den Händen hergestellt. Wichtig ist, dass die Griffe mit der ganzen Hand umfasst werden. Die Griffstangen werden knapp unterhalb der Schulterhöhe gefasst, so dass der Arm in der vordersten Position im Ellbogen noch immer leicht gebeugt bleibt. Die Handgelenke stellen die Verlängerung des Arms dar und sind weder nach oben noch nach unten abgeknickt. Die Schultern sind locker, keinesfalls zu den Ohren hochgezogen, sondern eher bewusst nach hinten und unten gezogen.
Der Oberkörper ist aufgerichtet und in seiner physiologischen doppelten S-Form, also ohne Buckel im Schulterbereich oder Hohlkreuz im Lendenbereich.