In unserem Körper gibt es zwei verschiedene Energiequellen aus denen sich unser Stoffwechsel bedient. Dies sind zum einen Kohlenhydrate und zum anderen Fette.
Dabei sind Kohlenhydrate für den Körper einfacher zu nutzen da sie sich leichter verbrennen lassen als Fette und so die Energiegewinnung vereinfachen.

Man kann also nachvollziehen, dass der Körper lieber Kohlenhydrate verbrennt anstatt auf die Fettdepots zurück zu greifen. Völlig natürlich greifen wir also täglich zu Brot, Kartoffeln, Reis oder Nudeln als Hauptnahrungsmittel. Aber auch Zucker gehört zu den Kohlehydraten.

Besonders ärgerlich wird dieser Sachverhalt wenn man sein Gewicht reduzieren möchte. Da der Körper immer wieder Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verbrennt, die wir ihm durch unsere Nahrung ständig zuführen, muss er die Fettreserven nicht anzapfen. So hat man jedoch keine Chance die unnötigen Kilos und Fettreserven zu vermindern und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Um Ihre überflüssigen Fettreserven los zu kriegen gibt es daher nur eine Möglichkeit. Nur wenn Sie Ihre Kohlehydratzufuhr vermindern, wird Ihr Körper „gezwungen“ sich mit seinen Fettreserven zu beschäftigen. Durch das Ausbleiben einfacher Energie (Kohlenhydrate) muss der Stoffwechsel zur Energiegewinnung auf die Fettdepots zurückgreifen und die Stoffwechselaktivität wird umgestellt.
Ihr Körper wird jedoch nicht nur während der kohlehydratarmen Zeit auf seine Fettreserven zurückgreifen. Er wird seinen Stoffwechsel umstellen und auch in Zukunft vermehrt aus den Fettdepots, die benötigte Energie gewinnen.

Nur wenn Sie also Ihre Ernährung umstellen und Ihre Zufuhr an Kohlehydraten mindern, können Sie langfristig auf einen gesunden und vitalen Körper vertrauen. Ohne Fettpölsterchen und ohne lästigen JoJo Effekt.

In Verbindung mit Ausdauersport, wird dieser Effekt noch verstärkt und Sie bauen zeitgleich mehr Muskulatur auf, was wiederum zu einem erhöhten Energiebedarf führt. Und dieser Mehrbedarf wird natürlich wieder aus den Fettdepots gewonnen.