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Ernährung in der Weihnachtszeit Teil II

Da gerade an Weihnachten normalerweise mehr süße Leckereien zusich genommen werden, ist es wichtig seinen Trainingsplan auch auf die zusätzlich zusichgeführten Kalorien abzustimmen.

Damit sie auch nach den Festtagen noch in Ihre Laufkleidung passen und beim Laufband das zulässige Nutzergewicht nicht überschreiten! Sie können sich an folgender Tabelle orientieren!

Bäckerei Kcal / Fett pro Stück Laufeinheit
Zimtsterne 127kcal ; 7,8g F (1 Stück = 29g) 1 Stunde für 3-4 Stk.
Lebkuchen 124kcal; 1,5g F (1 Strück = 45g) ca 40 Minuten für 2-3 Stück

 

verfasst am 12.12.2011 18:54
 


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