Wenn man sich anstrengt, beschleunigt sich der Herzschlag, um mehr Sauerstoff in den Körper zu befördern. Als persönliche Höchstbelastung gilt allgemein ein Durchschnittswert von 220 Schlägen pro Minute minus Ihr Alter. Ein Vierzigjähriger hat daher rechnerisch einen Maximalpuls von 220 minus 40 = 180 Schläge pro Minute.