Dies hat mehrere Gründe. Zum einen kann die Belastung auf dem Ergometer individuell ausgewählt und sehr genau auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt werden. Zum anderen ist für das Body Shaping die gleichmäßige, eher geringe aber dafür länger anhaltende Belastung, wie beim Training auf dem Ergometer, ideal. Ein weiterer, nicht zu unterschätzender Vorteil des Body Shaping auf dem Ergometer ist die Möglichkeit, die wichtigen Körperwerte, vor allem den Puls, ständig kontrollieren zu können. Zusätzlich lässt sich, die pro Trainingseinheit zu erbringende Leistung, sprich die Entfernung und die Geschwindigkeit, exakt planen. Sie haben jederzeit die Kontrolle über die von Ihnen erbrachten Leistungen und werden schnell und andauernd Fortschritte feststellen - dies wird Sie in Ihrem Trainingsverhalten ungemein motivieren.