optimal für das Body Shaping. Von den Beinmuskeln werden in erster Linie die Oberschenkel beansprucht, durch das Training wird besonders die Ausdauer gefördert. Im Bereich des Oberkörpers und der Arme werden vor allem die Trizeps und der große Rückenmuskel trainiert, wobei hier der Fokus mehr auf der Ausdauer, als auf der Maximalkraft liegt. Wichtig für ein effektives Armtraining ist es, die Armhebel fest zu umgreifen und die Hände nicht nur locker um die Hebel zu legen. Mit der besonderen Beanspruchung der Oberschenkel und der Trizeps zielt das Training ganz speziell auf typische Problemzonen. Da der Trainingsschwerpunkt beim Crosstrainer im Ausdauerbereich liegt, werden Trizeps und Oberschenkel primär gestrafft und geformt, ohne dass die Muskeln an Umfang zulegen. Damit ist der Crosstrainer optimal, um die Problemzonen zu beanspruchen und Body Shaping zu betreiben.