Deshalb gibt es auch ein speziell auf das Straffen und Formen dieser Körperregionen abgestimmtes, sogenanntes Bauch-Beine-Po-Training. Besonders effektives Bauch-Beine-Po-Training ist auf einem Crosstrainer möglich. Es gibt einige sehr einfache Übungen, um die Problemzonen während des Trainings auf dem Crosstrainer beanspruchen und trainieren zu können. Wichtig bei den Übungen für Bauch, Beine und Po ist der Wechsel der Belastungsrichtung, damit ist auch klar, welches die effektivste Übung für die Problemzonen auf dem Crosstrainer ist – das Vorwärts- und Rückwärts-Treten!  Keine Angst, das Rückwärts-Treten hört sich zunächst komplizierter an, als es tatsächlich ist. Wichtig ist es, den Wechsel der Belastungsrichtung nicht abrupt, sondern langsam und vorsichtig einzuleiten. Dann klappt es nicht nur schnell mit dem Rückwärts-Treten, sondern Sie werden auch bei den ehemaligen Problemzonen sehr schnell Erfolge sehen können.