Ausdauertraining auf dem Laufband Teil 4

Atmung

Machst du deinen Atemrhythmus abhängig von einer bestimmten Schrittzahl, kannst du dich häufig nicht mehr richtig auf deinen Laufstil konzentrieren.

Deshalb atmest du besser nach Instinkt. Dein Körper nimmt den benötigten Sauerstoff sowieso auf. Wichtig: Je bewusster du ausatmest, desto größer ist dein Einatemvolumen. Entsprechend mehr Sauererstoff kann dein Körper abgreifen.

verfasst am 09.09.2011 23:01

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