Die letzten beiden Wochen haben begonnen und wir nähern uns den 45 Minuten. Lassen Sie also nicht nach und lassen Sie uns die beiden letzten Wochen dieses Programms gemeinsam angehen.

13.Trainingseinheit

Aufwärmen:                  5 Minuten Gehen bei 4-6 km/h

Training:                         40 Minuten bei 80% Ihrer HFmax
Herzfrequenz:               80% HFmax  (wie berechnen Sie Ihre HFmax)
Steigung(Laufband):    2,0%
Geschwindigkeit:          individuell je nach Herzfrequenz

Abwärmen:                    5 Minuten lockeres Gehen bei 4-6 km/h, anschließend leichtes Dehnen

Haben Sie am Wochenende das Experiment ausprobiert und versucht auf Kohlehydrate zu verzichten? Ja? Wie waren Ihre Eindrücke und wie haben Sie sich dabei gefühlt? Das Ganze beruht auf den Ernährungsweg des Metabolic. Was sich dahinter verbirgt und welchen Nutzen es bringt, erfahren Sie am morgigen trainingsfreien Tag hier bei www.smoothfitness.de

 

Die angegebenen Trainingsdaten (z.B. Umfang, Dauer, Intensität) wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Eine exakte Feststellung Ihres Fitness- und Gesundheitszustandes kann jedoch nur Ihr Arzt vornehmen und ist hier nicht möglich. Es handelt sich bei den genannten Trainingsdaten lediglich um Empfehlungen welche keinen Anspruch auf Richtigkeit erheben. Die Sport BasiXX GmbH übernimmt daher keinerlei Haftung für Schäden jeglicher Art, die durch die Inanspruchnahme unserer Dienstleistung entstehen.