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| 22. Bramfelder Winterlaufserie |
| Die Bramfelder Winterlaufserie findet am 22. Januar in Hamburg statt. Hier finden sie sämtliche Infos. |
| 15.01.2012, 10:26 |
| Leipziger Wintermarathon |
| Der Leipziger Wintermarathon findet am 21. Januar 2012 in Leipzig statt. Hier finden sie sämtliche Infos |
| 10.01.2012, 07:13 |
| 36. Crosslaufserie Wittlich |
| Die 36. Crosslaufserie findet am 14. Januar 2012 in Wittlich statt. Hier finden sie sämtliche Infos: |
| 09.01.2012, 09:39 |
| Winterlaufserie Nettetal |
| Die Winterlaufserie Nettetal findet am 14. Januar 2012 in Nettetal statt. Hier finden sie sämtliche Infos: |
| 08.01.2012, 09:29 |
| Hufeisen Neujahrslauf Jena |
| Der Hufeisen Neujahrslauf findet am 07. Januar 2012 in Jena statt. Hier finden sie sämtliche Infos: |
| 07.01.2012, 14:22 |
| Dreikönigslauf in Kersbach |
| Der Dreikönigslauf in Kersbach findet am 06. Januar 2012 statt, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 03.01.2012, 13:20 |
| Dreikönigslauf in Grafenau |
| Der Dreikönigslauf in Grafenau findet am 06. Januar 2012 statt, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 28.12.2011, 18:17 |
| Dreikönigslauf in Dielheim |
| Der Dreikönigslauf in Dielheim findet am 06. Januar 2012 statt, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 24.12.2011, 12:31 |
| Neujahrslauf München |
| Der Neujahrslauf in München findet am 01. Januar 2012 statt, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 21.12.2011, 08:39 |
| Neujahrslauf in Berlin |
| Der Neujahrslauf in Berlin findet am 01. Januar 2012, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 19.12.2011, 18:05 |
| Neujahrslauf in Bad Liebenwerda |
| Der Neujahrslauf in Bad Liebenwerda findet am 01. Januar 2012 in Bad Liebenwerda statt, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 16.12.2011, 15:15 |
| Galeria Kaufhof Neujahrslauf |
| Der Galeria Kaufhof Neujahrslauf findet am 01. Januar 2012 in Leipzig statt, hier finden Sie sämtliche Infos: |
| 15.12.2011, 10:50 |
| Das Läuferjahr 2012 |
| Smooth Fitness präsentiert Ihnen ab sofort sämtliche geplanten Läufe für 2012 und empfiehlt Ihnen die Vorbereitung auf einem Smooth Laufband. |
| 14.12.2011, 10:34 |
| Ernährung in der Weihnachtszeit Teil II |
| Da gerade an Weihnachten normalerweise mehr süße Leckereien zusich genommen werden, ist es wichtig seinen Trainingsplan auch auf die zusätzlich zusichgeführten Kalorien abzustimmen. |
| 12.12.2011, 18:54 |
| Laufschuh für Damen |
| Sport ist längst nicht mehr nur Männersache. Deshalb ist nahezu jedes Schuhmodell auch für Damen erhältlich. Damit der wichtige, perfekte Sitz ermöglicht werden kann, sind die Modelle aus dem Bereich Sportschuhe Damen schmaler geschnitten. |
| 02.12.2011, 13:55 |
| Laufschuhe für Herren |
| Damit der Schuh sich in seiner vollen Funktionalität entfalten kann, ist ein optimaler Sitz unabdingbar. Gerade deshalb sollte man darauf achten, dass der Schuh wirklich perfekt passt. Dies lässt sich zunächst durch die genaue Ermessung der Fußgröße, |
| 30.11.2011, 16:54 |
| Die richtigen Sport- bzw. Laufschuhe |
| Neben den Grundaufgaben eines Sport Schuhs ist auch das Fußklima von entscheidender Bedeutung. Zum einen muss auf die Außeneinflüsse, wie zum Beispiel auf die Temperatur, geachtet werden, in der der Schuh später einmal im Einsatz sein wird. |
| 25.11.2011, 17:52 |
| Crosstrainer Trainingsplan für Anfänger Teil II |
| Fachbegriffe im Anfangsstadium nicht empfehlenswert! Ein Anfänger in Sachen Sport sollte sich nicht mit Kalorienverbrauch, aerobem Training, Übersäuerung und ähnlichen Begriffen beschäftigen. |
| 09.11.2011, 08:55 |
| Crosstrainer Trainingsplan für Anfänger Teil I |
| Ein Trainingsplan für Anfänger macht es ganz leicht, die Anfangsmotivation auszunutzen und beizubehalten. Wer erst mit einem Sportprogramm anfängt, ist hochmotiviert. |
| 05.11.2011, 11:12 |
| Frankfurt Marathon |
| Zwei sensationelle Streckenrekorde zum 30. Geburtstag Wilson Kipsang verpasst Weltrekord nur knapp.Der BMW Frankfurt Marathon erlebte ein grandioses Rennen: |
| 28.10.2011, 11:06 |
| Laufbandtraining nach Bandscheibenvorfall!! |
| Das Med Fit & Fun Team in Viernheim - ein Studio mit Praxis hat laut eigenen Aussagen bereits super Erfolge bei Patienten mit Bandscheibenproblemen erzielen können |
| 17.10.2011, 12:35 |
| Gardasee Marathon |
| Am 09. Oktober waren über 1000 Läuferinnen und Läufer zum Gardasee Marathon gereist! |
| 10.10.2011, 08:30 |
| Das Laufband |
| Das Laufband ist DER Klassiker schlechthin, was Indoor-Fitness angeht. Es eignet sich sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. |
| 13.09.2011, 13:59 |
| Ausdauertraining auf dem Laufband Teil 4 |
| Machst du deinen Atemrhythmus abhängig von einer bestimmten Schrittzahl, kannst du dich häufig nicht mehr richtig auf deinen Laufstil konzentrieren. |
| 09.09.2011, 23:01 |
| Richtige Position auf dem Crosstrainer |
| Ein sicherer Stand auf dem Gerät ist das A und O für ein sicheres Training. Die Füße werden – in festen, gut sitzenden Sportschuhen – mittig auf die Trittflächen gestellt, sowohl hinsichtlich der Breite als auch hinsichtlich der Länge. |
| 03.08.2011, 15:59 |
| Bewegungsablauf Crosstrainer |
| Die Aufwärmphase eignet sich jedes Mal wieder sehr gut dazu, den Bewegungsablauf zu überprüfen und aufkommende Fehler gleich zu korrigieren |
| 25.07.2011, 16:24 |
| Fitnesstrend |
| Schwer zu glauben, dass wir Deutschen die mutmaßlich dicksten Europäer sein sollen. |
| 14.07.2011, 14:48 |
| Laufbandtraining |
| Es ist kalt draußen. Der Wind pfeift, Regen und Schnee peitschen über das Land. Verständlich, dass in Herbst und Winter die Motivation sinkt, die eigenen vier Wände zu verlassen. Wenn Sie dennoch auf Ihr regelmäßiges Lauftraining nicht verzichten wol |
| 04.07.2011, 12:52 |
| Besonderheiten des Laufband-Trainings |
| Einzigartig sind die Rückmeldungen: Puls, Tempo und Steigung lassen sich auf dem Laufband sehr gut kontrollieren. Anfänger trainieren 20-30 Minuten an 2 bis 3i Tagen pro Woche. |
| 28.06.2011, 09:09 |
| Laufband kaufen - ja oder nein? |
| Wir haben für Sie 7 Vorteile herausgesucht die für ein Laufband sprechen:
1.Sicherheit
Es gibt gewisse Momente und Jahreszeiten da ist es draußen mehr als unangenehm. Denken wir nun an den Winter wo es tagsüber nicht lange hell ist. Meist ist es |
| 17.06.2011, 11:31 |
| Fettverbrennung auf dem Laufband |
| Die Fettverbrennung in der Muskelzelle beginnt schon bei geringer bis mittlerer Belastung. Mit zunehmender Belastungsdauer z.B. auf dem Laufband nimmt der Anteil der Fettverbrennung weiter zu. Wichtig: die Fettverbrennung muss trainiert werden! Im un |
| 08.06.2011, 16:32 |
| Studie zur körperlichen Fitness |
| Studie: Körperliche Fitness aussagekräftiger als herkömmliche Risikofaktoren
Persönliche Topleistungen, wie sie auf Laufbändern erzielt werden können, sind zur Vorhersage der Lebensdauer aussagekräftiger als Risikofaktoren wie z.B. Herzerkrankung |
| 01.06.2011, 10:05 |
| Auf dem Laufband..... |
| Folgende Schlagwörter lassen sich auf dem Laufband optimal kontrollieren: Puls, Tempo und Steigung. Einsteiger trainieren 25 bis 30 Minuten an zwei bis drei Tagen pro Woche. |
| 26.05.2011, 10:16 |
| 30 Jahre Städtemarathon – der erste in Deutschland |
| Vor knapp 30 Jahren holte die Stadt Frankfurt erstmals Läuferinnen und Läufer von den Wäldern auf die Straße. Der Marathonlauf wurde zum Volkssport und eine Massenbewegung kam in Gang. Sechs Monate später folgte Berlin, 1986 dann Hamburg, 1997 Köln. |
| 18.05.2011, 10:55 |
| Trendsport Nordic Walking |
| Trendsport Nordic Walking
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers
beansprucht wird. |
| 12.05.2011, 09:23 |
| Die Geheimnisse straffer Beine |
| Spätestens in der warmen Jahreszeit, wenn die neue Mode in den Geschäften hängt, denken viele Frauen an ihr Aussehen. Der Wunsch, in Shorts und kurzen Röcken eine gute Figur zu machen, ist groß. |
| 02.05.2011, 13:55 |
| Wir gratulieren: Neue Marathon Bestzeit in Boston |
| Der Kenianer Geoffrey Mutai hat beim Boston Marathon eine neue Bestzeit (2:03:02 Stunden) gelaufen. Doch leider wird die neue Bestmarke nicht anerkannt, da das Neigungsprofil nicht den Kriterien eines Weltrekordkurses entspricht. |
| 21.04.2011, 14:16 |
| Vorteile eines Laufbandes |
| Man ist vom Wetter unabhängig.
Das schlechte Wetter bietet keine Ausrede um nicht zu trainieren.
Die Belastung ist sehr gut regelbar. |
| 21.04.2011, 09:20 |
| Laufbandtraining |
| Unser fachkundiges Personal berät sie ab sofort zum Thema Laufen auf dem Laufband. |
| 13.04.2011, 10:51 |
| Genuss eines Crosstrainers |
| Das Weihnachtsfest steht wieder einmal kurz bevor. Passend zum Weihnachtsfest wurde ganz Deutschland wieder mit äußerst kalten Temperaturen versorgt. |
| 22.12.2010, 11:50 |
| Kinderbetreuung mit dem Crosstrainer |
| Laufen um fit zu bleiben – super, aber wer passt in der Zeit auf die Kinder auf? Der Partner ist ja schließlich nicht immer da, wenn der andere gerade Zeit und Lust zum trainieren hat. Dafür gibt es eine ganz einfache Lösung: |
| 16.12.2010, 09:04 |
| Fit durch den Winter mit dem Laufband |
| So gut wie jeder Läufer erreicht seinen absoluten Leistungshöhepunkt im Herbst, nach einem ersten, etwas kleineren, Hoch zum Sommeranfang. Im Frühjahr dagegen läuft es sich meist nur schleppend. |
| 13.12.2010, 10:07 |
| Bauch-Beine-Po Training mit dem Ergometer |
| An ihrem Bauch, den Beinen und beziehungsweise oder dem Po haben viele Frauen, zumindest irgendwann mal in ihren Leben, etwas auszusetzen gehabt, sind dies doch die sogenannten Problemzonen. |
| 29.10.2010, 12:06 |
| Bauch-Beine-Po Training mit dem Crosstrainer |
| Bauch, Beine und Po heißen die typischen weiblichen Problemzonen oder vielleicht besser, dies sind die Körperbereiche, mit denen die meisten Frauen öfters unzufrieden sind und an denen die Frauen besonders arbeiten möchten. |
| 20.10.2010, 09:00 |
| Stressabbau mit dem Laufband |
| Immer wieder werden die gleichen Probleme im Kopf gewälzt und man kommt einfach zu keiner Lösung. Es ist endlich Feierabend, aber die Gedanken kreisen immer noch um ein berufliches Problem. |
| 14.10.2010, 11:15 |
| Body Shaping mit dem Crosstrainer |
| Vor allem für Personen, die ihren gesamten Körper trainieren möchten ist ein Crosstrainer optimal. Denn mit dem Crosstrainer lassen sich nicht nur die Beine, sondern auch der Oberkörper und die Arme sehr gut trainieren – |
| 08.10.2010, 13:23 |
| Body Shaping mit dem Ergometer |
| Den eigenen Körper durch regelmäßigen Sport zu formen, also eine sportliche Figur zu bekommen und dadurch fit und gesund zu bleiben, ist das Ziel vieler Menschen. Das sogenannte Body Shaping lässt sich mit einem Ergometer besonders gut und effektiv d |
| 21.09.2010, 10:37 |
| Zeitersparnis mit dem Laufband |
| Leider allzu oft wird das Lauftraining wegen mangelnder Zeit verschoben oder am Ende fällt die zuerst verschobene Trainingseinheit sogar ganz aus. Aber das muss nicht sein, denn mit einem Laufband ist die Zeitersparnis beim Training riesengroß. |
| 17.09.2010, 14:40 |
| Rehabilitation auf dem Ergometer |
| Nach einem Unfall oder einer Verletzung beim Sport wieder zu der alten Stärke zurück zu finden und die Muskulatur erneut zu kräftigen, ist ein mühsamer Prozess. Mit gezieltem Training, beispielsweise auf einem Ergometer, lässt sich die Rehabilitation |
| 08.09.2010, 10:58 |
| Gesund bleiben mit dem Laufband |
| Menschen, die regelmäßig mit einem Laufband trainieren, kommen gesünder durchs Leben als Personen, welche keinen Sport machen. |
| 31.08.2010, 16:39 |
| Cardio Training mit dem Crosstrainer |
| In den letzten 10 Jahren hat sich der Crosstrainer oder häufig auch Cross Trainer oder Elliptical Crosstrainer genannt zu einem der beliebtesten Cardio-Geräte entwickelt. Durch regelmäßiges Training auf dem Crosstrainer wird das Herz-Kreislaufsystem |
| 16.07.2010, 09:16 |
| Fit werden auf dem Laufband |
| Generell ist das Laufband als eines der bekanntesten und beliebtesten Cardio-Geräte. Mit der stetigen Verbesserung der Kondition wird nicht nur das Herz-Kreislaufsystem gestärkt sondern es erhöht sich ebenfalls die Vitalität und die Stressresistenz. |
| 16.07.2010, 09:15 |
| Abnehmen auf dem Laufband |
| Mit einem Laufband stärkt man nicht nur sein Herzkreislausystem sondern Laufbadtraining ebenfalls hervorragend zur Gewichtskontrolle einsetzen. |
| 05.07.2010, 10:12 |
| Greifen Sie zu – Das Laufband von Smooth Fitness zu Bestpreisen |
| Laufen ist weltweit eine der beliebtesten Sportarten.
Mit den hochwertigen Laufbändern von Smooth Fitness können auch Sie Ihre persönlichen Fitnessziele erreichen. Sparen Sie jetzt da viele Smooth Laufband Modelle stark reduziert sind. |
| 11.06.2010, 08:53 |
| Der Crosstrainer sorgt für Fettabbau mit Leichtigkeit |
| Crosstrainer haben sich zu den beliebtesten Fitnessgeräten entwickelt und das zu recht. Das Training auf einem Crosstrainer ist Gelenk schonend, es wird ebenfalls der Oberkörper mit trainiert und Crosstrainer verbrennen bis zum einem Drittel mehr Ka |
| 11.06.2010, 08:53 |
| 18. Trainingseinheit |
| Zum Abschluss des 6 wöchigen Trainingsplanes trainieren wir heute 45 Minuten in unserer eigenen Geschwindigkeit. |
| 19.02.2010, 08:45 |
| Laufbandwartung und -pflege |
| Um die Haltbarkeit und Funktionalität Ihres Laufbandes so lange wie möglich zu gewährleisten, sollten Sie Ihr Gerät in regelmäßigen Abständen überprüfen und pflegen. |
| 18.02.2010, 08:21 |
| 17. Trainingseinheit |
| Die heutige Trainingseinheit geht über 35 Minuten bei einer Intensität von 80% HFmax. |
| 17.02.2010, 08:40 |
| Magnesium |
| Häufig wird Magnesium zwar in Sinne einer gesunden Ernährung erwähnt, doch nur sehr Wenige wissen über die tatsächliche Bedeutung und Wichtigkeit von Magnesium. |
| 16.02.2010, 07:58 |
| 16. Trainingseinheit |
| Start der letzten Woche mit 45 Minuten Training bei 75% der maximalen Herzfrequenz. |
| 15.02.2010, 10:31 |
| 15. Trainingseinheit |
| Zum Wochenabschluss trainieren wir wieder 40 Minuten mit einer Intensität von 70-80% HFmax. |
| 12.02.2010, 11:22 |
| Trainingswirkungen von Ausdauertraining |
| Ausdauertraining hat eine vielzahl von positiven Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Es ist daher unverzichtbarer Teil eines effektiven Fitness- und Gesundheitstraining. |
| 11.02.2010, 08:37 |
| 14. Trainingseinheit |
| Die heutige Einheit wird wieder etwas kürzer sein. Allerdings trainieren wir in einem höheren Pulsbereich und hängen ein paar Übungen aus dem Lauf ABC oder einige Kräftigungsübungen an. 35 Minuten bei 75-85% HFmax. |
| 10.02.2010, 11:17 |
| Metabolic Stoffwechsel |
| Das Thema "Metabolic" ist aktuell sehr angesagt. Doch was verbirgt sich hinter "Metabolic Balance" oder "Metabolic Power"? |
| 09.02.2010, 08:56 |
| 13. Trainingseinheit |
| Zum Start der vorletzten Trainingswoche trainieren wir heute 40 Minuten auf unserem Fitnessgerät. Das Training findet bei einer Herzfrequenz von 80% HFmax statt. |
| 08.02.2010, 11:11 |
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