Was Sie über Crosstrainer / Elliptical wissen sollten:

Crosstrainer oder auch Elliptical haben sich seit Ende der 90er Jahre zu einer der populärsten Fitnessgeräte für Cardio-Training entwickelt. Sie imitieren mit ihrem elliptischen Bewegungsablauf das Laufen und beanspruchen über die Handgriffe gleichzeitig den Oberkörper. Das Training ist sehr Gelenk schonend und durch den gleichzeitigen Einsatz von Beinen und Oberkörper werden wesentlich mehr Kalorien verbrannt als beim Einsatz eines Fitness Fahrrads. Aufgrund der großen Hebelwirkung, die durch die Konstruktion der Crosstrainer entstehen, sind eine stabiler Rahmen und hervorragende Komponenten allerdings ein Muß um dauerhaft Spass an einem Crosstrainer zu haben.  Smooth Fitness , mit den Wurzeln im größten Fitnessland der Welt, offeriert nur Qualitäts-Crosstrainer, die für ein dauerhaftes Training konstruiert und gebaut werden.   

Bevor Sie sich für einen Crosstrainer entscheiden sollten Sie sich ein paar Fragen stellen:   

Wie stark wird der Crosstrainer / Elliptical beansprucht?

• Wie oft wird das Gerät benutzt:
  Denken Sie hier nicht nur an sich selbst sondern an andere Familienmitglieder oder Kollegen die das Gerät benutzen.
• Gewichtsbelastung:
  Wie hoch ist das Gewicht der schwersten Person die den Crosstrainer nutzt: Für ein Körpergewicht ab 90 – 100kg sollte eine sehr solide Rahmenkonstruktion gewählt werden. Es ist definitiv ratsam eine Reserve in der max. Gewichtsbelastung zu haben.
• Abmessung des Crosstrainers:
  Welche Körpergröße hat der größte Nutzer? Je größer der Nutzer, desto länger sein Schritt. Ab einer Körpergröße von 180cm sollte in jedem Fall ein Crosstrainer mit größeren Abmessungen und einer Schrittlänge von 45cm aufwärts gewählt werden um eine gute Körperposition und flüssigen Bewegungsablauf zu gewährleisten. 

Was Sie über Crosstrainer / Elliptical  wissen sollten:

• Rahmenkonstruktion: Ein häufig unterschätzter aber einer der wichtigsten Komponenten eines hochwertigen Crosstrainers ist ein sehr solider Rahmen. Die Hebelkräfte die bei einem Crosstrainer wirken sind extrem hoch.  Ein zu schwacher Rahmen verwindet sich und führt zu quitschenden Gelenkverbindungen und Schweißnähten die brechen. Die Double Upright Konstruktion der Smooth Modelle CE 2.1 und 3.2 sowie die extrem groß dimensionierten Rohre des Models CE 7.4 gewähren höchste Stabilität auch für sehr schwere und große Personen. 
• Gelenke: Bei hochwertigen Crosstrainern werden alle Drehgelenke doppelt Kugelgelagert. Dieses erlaubt eine flüssigen Bewegungsablauf ohne rucken und quietschen.
• Schrittlänge: Je länger die Schrittlänge  eines Crosstrainers ist desto natürlicher  und Gelenk schonender ist der Bewegungsablauf. Crosstrainer mit Hinterantrieb, großer Scheibe und langer Rahmenkonstruktion erreichen eine längere und flachere Ellipsenbewegung. Schrittlängen von mehr als 40cm sind wünschenswert. 
• Bremssystem: Hochwertige Crosstrainer verfügen über ein magnetisches Bremssystem, das den Widerstand reibungslos durch Magnetkraft erzeugt. 
• Schwungmasse: Extrem wichtig für einen gleichmäßigen, flüssigen Bewegungsablauf. Hochwertige Crosstrainer haben eine Schwungmasse von mindestens 20kg. 
• Pedalabstand: Ein geringer Abstand zwischen den Pedalen führt zu einer natürlichen Körper- und Laufposition.  Dies ist nur mit einer längeren Rahmenkonstruktion möglich, die es erlaubt die Pedale vor der Rotationsscheibe zusammenzuführen. Stehen die Pedale zu weit auseinander läuft der Nutzer im „Spagat“ und erzeugt eine Scherbelastung auf seine Gelenke. 
• Dämpfung: eine Dämpfung der Trittschalen führt zu einer nochmals verminderten Stoßbelastung.  Bei den Smooth Modellen CE 2.1, 3.2, 7.4 werden innovative, ergonomische Schwenkpedale eingesetzt die sowohl dämpfen als auch die natürliche Auf- und Abbewegung des Fußes unterstützen.
• Pulsmessung: Grundsätzlich gibt es drei Arten der Pulsmessung:  

• Ohrclip  
• Handpuls  
• Brustgurt  

Die Messung des Pulses mit dem Ohrclip ist zum einen relativ ungenau und zum anderen für ein vernünftiges Training auf dem Crosstrainer ungeeignet. Deswegen offerieren die wenigsten Hersteller diese Möglichkeit der Pulsmessung.  

Die Handpulsmessung macht nur dann wirklich Sinn wenn die Kontakte an den beweglichen Griffarmen angebracht sind, da sonst der Puls nicht konstant kontrolliert werden kann. Das ist aber technisch aufwendig und wird nur bei hochwertigen Geräten realisiert. Die Genauigkeit der Handpulsmessung ist wesentlich geringer als bei der Pulsmessung über einen Brustgurt.